Профилактика заболеваний играет ключевую роль в поддержании здоровья и должна является непрерывным процессом, который требует внимания и усилий в любом возрасте. Врач-диетолог и гастроэнтеролог Арзамасцев Евгений Николаевич, врач Центра превентивной медицины Медфрендс объяснил редакции, какие регулярные профилактические меры позволяют снизить риск развития заболеваний и улучшить общее качество жизни.
Различные начальные признаки серьезных заболеваний могут проявляться в разных возрастных интервалах, поэтому в каждый период жизни необходимо максимально сконцентрироваться на наиболее часто встречающихся проблемах, не забывая при этом проводить комплексную диагностику всего организма в любом возрасте.
В возрасте от 25 до 35 лет
Важно обратить внимание на заболевания углеводного обмена. В современном мире проблема сахарного диабета стоит очень остро, а его первые проявления все чаще возникают у молодых людей. Для профилактики инсулинорезистентности и гипергликемии натощак — первых этапов развития сахарного диабета необходимо помнить о рациональном сбалансированном рационе питания с максимальным исключением пустых калорий, который позволит комфортно контролировать массу тела в пределах нормы и обеспечит организм всеми необходимыми полезными элементами. Не стоит забывать и о регулярной физической активности. Грамотная нагрузка в молодом возрасте — отличная профилактика любых проблем с обменными процессами и надежный задел для здоровья в будущем.
Что важно в 40 лет
Стоит обратить пристальное внимание на сердечно-сосудистую систему. Особенно если присутствуют постоянная стрессовая активность, хронический недосып или имеются болезни сердца у ближайших родственников. Сердечно-сосудистые заболевания, наравне с проблемами углеводного обмена, так же стали возникать в более молодом возрасте. Профилактика этих заболеваний требует комплексного подхода, включающего инструментальные методы обследования: ЭХО-скрининг, ЭКГ, УЗИ сосудов, нагрузочные пробы при необходимости, а также контроль определенных биохимических показателей.
В диапазоне возраста от 50 до 60 лет
Важно пристально проводить общий скрининг организма на наличие любых воспалительных изменений в организме, особенно тщательно обследовать состояние желудочно-кишечного тракта. Ведь зачастую злокачественные новообразования кишечника на начальных этапах никак себя не проявляют. В качестве скрининга кишечника стоит провести общее исследование кала, а также посмотреть наличие скрытой крови в нем. С 40-летнего возраста необходимо в качестве профилактики проводить колоноскопию даже при отсутствии жалоб, минимум — 1 раз в пять лет. А если жалобы беспокоят или нарушения в работе кишечника уже были диагносцированы — чаще, вплоть до ежегодного обследования.
В любом возрасте важно грамотно подходить к своему ментальному здоровью. Депрессия и тревожные расстройства могут возникнуть из-за стресса, связанного с работой и личной жизнью в любом возрасте. При первых симптомах перегрузки важно обращаться за профессиональной помощью при необходимости и уделять время заботе о себе. Ментальное здоровье — ключ к отличному и долгому здоровью всего тела.
Изображения: Freepik
